당뇨병은 혈당 조절에 문제가 있어 여러가지 합병증까지유발할수 있는 상당한 관리를 요하는 병입니다.오늘은 당뇨병 운동 가이드를 알아보려고 하는데요.혈당 조절이 필요하기 때문에 근육운동보다는유산소 운동이 효과가 좋다고 합니다. 먼저 조깅입니다.조깅은 간단히 특별한 운동기구나 장소가 필요없기 때문에남녀노소 누구나 쉽게 접할수 있는 유산소 운동입니다.하체를 단련할수 있고 심장이나 폐를 강화시키는데도 좋은 운동입니다.그리고 몸속 당의 대사작용을 돕기 때문에 당뇨병 환자들의혈당을 낮추는데 조깅만한 운동이 없습니다.딱딱한 곳을 뛰는것 보다는 자연 쿠션이 있는 흙길이나 조깅전용트랙에서 뛰는것이 발목에 부담도 덜가고 오래 운동할수 있어 좋습니다. 그리고 자전거 타기도 당뇨병에 좋은 운동으로 알려져 있습니다.자전거는 넘어..
겨울이 되면 생각나는 오뎅입니다.입김이 날만큼 추운날 따뜻한 국물에오뎅꼬치에 간장을 찍어 먹으면 그 기분아시는 분들을 다들 아시겠지요.그 기분 그대로 살려서 오늘은 매운오뎅꼬치 만들기를해보겠습니다. 매운오뎅은 마트에서 사오시고 먼저 국물을 만들어야 겠네요.다시마 멸치 그리고 무 를 우려서 국물을 만들어주시구요.국간장과 땡초로 매운맛을 만들어 주세요.오늘 메뉴는 매운오뎅꼬치 만들기입니다. 여기까지하면 그냥 오뎅꼬치만들기인데요추가로 고추장과 고추가루를 적당히 넣고더 긇여주시면 완전 매운오뎅꼬치가 됩니다.그리고 마트에서 산 납작한 만두를 꼬지용 나무에꽂아서 한번더 끓여주시면 됩니다. 물론 오뎅꼬치만들기에 대파나 새우등 취향에 맞게재료를 넣어서 해주시면 더 맛이 좋아집니다.사진 보기만해도 매운오뎅꼬치때문에 침이..
폴란드의 천문학자인 코페르니쿠스는 이탈리아에서 천문학을 배우게 되는데처음에는 천문학 보다 의술이나 종교에 관심이 많았다고 전해집니다.그곳에서 어떤 책을 보게된것이 계기가 되어 코페르니쿠스 지동설을주장하는 책을 쓰게 되었다고 합니다. 그가 보게된 책은 아리스타르코스의 천문학 책이었고코페르니쿠스도 역시 종교적인 반발에 부딪힐까 두려워책을 쓰고 한동안 출판하지 못하고 있었다고 합니다. 결국 코페르니쿠스는 16세기 중반에 그의 책을 출판하는데역시나 종교계의 반발로 19세기 중반인 300년동안 금서목록에지정되어 사람들이 보기 힘든 책이 되어버렸습니다.19세기가 되어서야 그의 책이 알려졌고 지구중심적인 사상에서코페르니쿠스 지동설 처럼 벗어난 생각을 할수 있게 되었습니다.그의 지동설을 연구한 천문학 업적은 18세기 ..